泡沫轴设计说明（泡沫轴用途）_设计说明

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，狼牙棒。这种泡沫轴以表面像狼牙一样凸起而得名。它的凸凹度最大，强度最大，适合资深练习者或瑜伽老师使用。

泡沫轴设计说明（泡沫轴用途）

可以天天滚狼牙棒吗瑜伽起源于印度，是一种较为常见的健身运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，常见的辅助工具有瑜伽垫、瑜伽砖、弹力带、狼牙棒滚轮等。

常用电脑的人肩、颈、背部都会紧绷不适，用狼牙棒泡沫滚轴再合适不过了，因为它能刺激到一个区域的多个扳机点。

与较小直径的泡沫轴相比，较大直径的泡沫轴较少穿透软组织。启动SMR的人可以先选择一个直径大一点的工具，过一段时间就可以不用直径小一点的工具了。

平滑面泡沫轴滚筒表面完全光滑，没有任何凸点的泡沫轴，如果是老年人或者是运动强度和频率都不高的人群建议选择密度低、更柔软的材质；而经常运动健身的人群，可以选择高密度的泡沫轴，硬度更高的泡沫轴，按摩的力度也更大。

可根据个人喜欢来挑选泡沫轴：光滑面泡沫轴。这种比较合适初学者练习，强度较低。长度有长有短，可根据自己情况选择。

标准泡沫轴是比较保守的选择。表面无纹路，使用简单，摩擦力强，能有效按摩肌肉以及筋膜。而且质地偏软，不会产生明显的酸痛感，也不易受伤。

表面完全光滑，没有任何凸点的泡沫轴，因此按摩力度比较温和。适合运动频率和幅度不大的人群，可以满足运动后的放松和拉伸需求。使用体验比较舒适，无疼痛感，不易受伤。

选择合适的泡沫轴硬度：泡沫轴的硬度不同，对身体的适应程度也不同。一般来说，硬度越高的泡沫轴对身体的刺激越大，但也更有效。因此，你需要根据自己的需求和目标选择合适的硬度。

微浮点泡沫轴外表质地比较软，表面有微微凸起的小点，这种一般人使用的痛感均能够承受，一般健身爱好者这种比较适合你的。

根据自己的水平选择硬度即可。适合用于臀部，背部，肩膀等部位按摩。狼牙棒泡沫轴狼牙棒表面有明显的凸起型狼牙，通常材质一般比较硬。滚起来疼痛感非常强，并且使用时比较容易受伤，甚至皮肤表面会出现擦伤。

股四头肌四头肌的泡沫轴放松法很简单：用一个平板支撑的姿势，肘部和泡沫轴作为支撑点，小腿离开地面，收紧腹部身体保持一条直线。然后在膝盖和臀部之间来回滚动。

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